Ценность: перестаёшь «терпеть на автопилоте», вытаскиваешь всё дерьмо на свет и забираешь себе управление вниманием. Осознанная боль → падает тревога.
Что делаем: тотальная распаковка напряжения из всех сфер.

Ценность: символически закрываешь старое, телесно отпускаешь — мозгу нужен «рубильник». После ритуала — ощутимый выдох.
Что делаем: осознанное сжигание своих страданий! Экстра сильная практика.

Ценность: вместо «анти-целей» появляется твоё живое «хочу».
Мы переводим желания в цифры/сроки — появляется вектор.
Что делаем: распаковка «что я действительно хочу» + экономика желаний.

Ценность: ломаем паттерн откладывания; мозгу нужен опыт «я могу», телу — вкус кайфа сейчас.
Что делаем: исполняем одну вещь из списка — сегодня/завтра. 24 часа! Не сделал - значит не хочешь. Как ты делаешь что-то одно, так ты делаешь и все остальное.

Ценность: снимаешь «скафандр» роли; возвращаешь масштаб личности. Из этого проще менять модель жизни/дохода.
Что делаем: разотождествление с профессией/статусом + сбор себя настоящего.

Ценность: самый дорогой налог - страх. Меняем состояние → меняем денежный поток.
Появляются мягкие способы зарабатывать больше.
Что делаем: вытаскиваем денежные страхи, считаем стоимость страха, проектируем «деньги из кайфа».

Ценность: фиксируем новую базу: чувствую → выбираю → действую.
Правила, которые не дают откатиться.
Что делаем: создаём «конституцию» твоей новой жизни + план на 30 дней.

Для этой программы тебе обязательно понадобятся:

📘 Большой блокнот формата А4 (не в клетку, а с чистыми белыми листами);
✍️ Хорошая ручка, которая приятно пишет;
🕯 Тишина и 15–30 минут в день — время только для себя.

НЕТ, ПЕЧАТАТЬ С ТЕЛЕФОНА ИЛИ КОМПЬЮТЕРА СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО!!!

Когда ты пишешь рукой, активируется сенсомоторная кора, лимбическая система и префронтальная кора — зоны, отвечающие за осознанность, память и интеграцию эмоций.

Письмо рукой = переход из хаоса в структуру. Мозг начинает буквально перепрошивать нейронные связи, связывая чувства, мысли и действия в единое целое.

При письме вручную тело замедляется, дыхание стабилизируется, кора получает сигнал: «мы в безопасности». Из режима «бей или беги» (стресс, тревога, контроль) ты входишь в режим творения. Только в этом состоянии можно увидеть истину о себе.

Бумага — это физический носитель, где твои эмоции фиксируются материально.
Когда ты выписываешь боль, раздражение, обиду — она перестаёт крутиться в голове. Энергия, зажатая в мыслях, переходит в движение через руку, выходит на бумагу и освобождает тело.

Психология освобождения.
Пока мысли внутри — это шум. Когда они написаны — это текст. Текст можно читать, видеть, сжечь, отпустить. Поэтому письмо — это первый акт освобождения: ты перестаёшь быть жертвой своих мыслей, становишься их наблюдателем.

Возьми свой блокнот и создай восемь разделов:

Тело / Здоровье / Эмоции / Мысли / Работа и Бизнес / Деньги / Отношения / Дом и Быт / Время и Границы.

На каждой странице ответь на вопросы из списка ниже.
Не думай долго — пиши первое, что всплывает.

Твоя задача — выплеснуть всё наружу, а не быть «умным».

1️⃣ ТЕЛО / ЗДОРОВЬЕ
Где в теле я чувствую напряжение или боль?
Что со мной происходит физически, когда я злюсь или тревожусь?
Чего просит моё тело, но я игнорирую?
Как часто я даю ему отдых, движение, заботу?
Что со мной будет, если я так же буду жить ещё год?

2️⃣ ЭМОЦИИ
Что меня бесит в последнее время?
Какие эмоции я чаще всего чувствую в день?
Что я себе запрещаю чувствовать?
С кем я играю роль, а не живу искренне?
Когда я в последний раз чувствовал настоящую радость?

3️⃣ МЫСЛИ
Какие мысли зациклены в голове каждый день?
О чём я беспокоюсь чаще всего?
В какие убеждения я верю, хотя они мешают мне жить?
Какая мысль меня отравляет, но я её не отпускаю?
Что я говорю себе каждый раз, когда устаю или ошибаюсь?

4️⃣ РАБОТА / БИЗНЕС
Что в моей работе забирает больше сил, чем даёт?
Что я терплю ради денег или статуса?
Как часто я работаю через «надо», а не через кайф?
Что в моём деле мне уже мертво, но я цепляюсь из страха?
Чего я на самом деле хочу от своего дела?

5️⃣ ДЕНЬГИ
Сколько денег я трачу на то, что не даёт кайфа?
Что во мне говорит: «надо копить» или «нельзя тратить»?
Какие страхи у меня связаны с деньгами?
Есть ли во мне уверенность, что деньги придут ещё?
Как я себя чувствую, когда получаю деньги?

6️⃣ ОТНОШЕНИЯ
С кем я рядом, но мне плохо?
Где я притворяюсь, что всё хорошо, но внутри — боль?
Что я не говорю своим близким из страха быть отвергнутым?
Чего я жду от других, вместо того, чтобы дать себе сам(а)?
Где я люблю из страха, а не из свободы?

7️⃣ ДОМ / БЫТ
Как я чувствую себя дома? Это место силы или хаоса?
Есть ли в моём пространстве вещи, которые тянут меня назад?
Где я терплю беспорядок, недоделки, грязь?
Что я могу изменить уже сейчас, чтобы стало спокойнее?
Какой дом чувствуется «моим»?

8️⃣ ВРЕМЯ / ГРАНИЦЫ
Куда уходит моё время каждый день?
Сколько часов в сутки я живу «для себя»?
Кто или что вторгается в мои границы — и я молчу?
Где я говорю «да», хотя внутри кричу «нет»?
Что я готов(а) прекратить делать уже сегодня?

Подчеркни всё, где чувствуешь сильное «НА ХУЙ ЭТО ВСЁ».
Выдели 3–5 тем, которые кричат сильнее всего.
Заверши фразой:
«Я вижу, где я страдаю. Я больше не буду прятаться от этого».

Прочувствуй результат, который ТЫ СОЗДАЛ ДЛЯ СЕБЯ:

У тебя теперь есть чёткая карта точек напряжения и утечек энергии.
У тебя есть осознание своих реальных страданий и непринятых частей.
Я прав, если скажу, что стало меньше внутреннего шума, ощущение пространства внутри?

Теперь отдыхай! Завтра нас ждёт Великий день!

Что тебе понадобится:

Безопасное место (на улице/на балконе с вентиляцией/у открытого окна; не под дымовыми датчиками).
Огонь: свеча в широком подсвечнике или металлическая миска/костровая чаша. Огнеупорная ёмкость (металл/керамика), вода рядом, перчатки/щипцы. Решим сам короче.

Твои листы из Дня 1. ВСЕ! Смело вырывай!

+ 1 Чистый лист «на намерение» и ручка.

⚠️ Безопасность (ну мало ли): не используй лакированную/пластиковую бумагу, аэрозоли, бензин. Не оставляй огонь без присмотра. В помещении — только в металле/каменной ёмкости и при хорошей вентиляции.

Расстели поверхность где будешь жечь, поставь воду, убери всё лишнее.

Телефон — в режим «в самолёте». (никто и ничто не отвлекает тебя)

1) Настройка тела и дыхания (3–5 мин)
Сядь удобно, ноги на опоре.
Дыхание 4–6: на вдох 4 счёта, на выдох 6 счётов (10–15 циклов).
Положи ладонь на грудь. Скажи шёпотом:
«Я здесь. Я в безопасности. Я выбираю отпустить».

2) Намерение (1 мин)На чистом листе напиши:
«Я освобождаю своё внимание и энергию. Возвращаю себе силу, время и выбор».
Оставь лист рядом (его не сжигаем).

3) Цикл отпускания

Работаешь по блокам: «Тело/Здоровье», «Эмоции», «Мысли», «Работа/Бизнес», «Деньги», «Отношения», «Дом/Быт», «Время/Границы» (по листу на блок или пачкой по 2–3 пункта).

Для каждого пункта:

Прочитай вслух краткую суть («Терплю хронический дедлайн-стресс на работе», «Боюсь остаться без денег», «Живу с человеком из чувства долга» и т.д.).

Скажи формулу:

• «Я вижу и признаю это».
• «Благодарю опыт за то, чему он меня научил».
• «Я выбираю отпустить это сейчас».

Поднеси край листа к пламени и наблюдай, как текст сгорает.

Смотри и чувствуй:

• зрение — как огонь «съедает» строки;
• слух — треск, шелест;
• запах/тепло — микроощущения на коже;
• тело — где стало легче/теплее/свободнее.

1. На выдохе произнеси: «Больше не моё» или «Я возвращаю себе энергию».
2. Сделай один глубокий выдох через рот, как будто выдыхаешь пыль.

Если эмоции накрывают: разреши слёзы/зевоту/дрожь. Это нормальный «разряд» нервной системы. Можно встать, встряхнуть кисти/плечи, сделать три круговых вдоха-выдоха и продолжить маленькими кусками.

4) «Шнуры и присоски» (2–3 мин, визуализация)

Закрой глаза. Представь тонкие канаты/шнуры от твоего тела к тем пунктам, что сжёг(ла).
Вдох — мягко собираешь их к себе,
Выдох — они отпадают и превращаются в свет/пепел.
Скажи: «Что моё — ко мне. Что не моё — миру».

5) Финальная бумага «Я выбираю…» (3–5 мин)

На чистом листе крупно напиши 3–5 новых опор:

• «Я выбираю ясность вместо суеты»
• «Я выбираю тело и здоровье каждый день»
• «Я выбираю деньги из спокойствия и кайфа»
• «Я выбираю честность в отношениях»
• «Я выбираю беречь своё время и границы»

Положи лист на грудь на 30–60 сек, подыши. Этот лист сохраняем (кладём в дневник/на рабочий стол).

6) Закрытие (1–2 мин) Погаси огонь безопасно.
Пепел — в землю/воду/унитаз (не оставляй где попало).

Скажи: «Круг закрыт. Пространство очищено. Я свободен/свободна».
Выпей воды (можно щепотку соли/лимона — для «заземления»).

На что обращать внимание во время ритуала:

• Тело: тяжесть/живот/грудь/горло/челюсть → что меняется? Где «отпустило»?
• Эмоции: вспышки злости/грусти/облегчения → позволь пройти.
• Образы/мысли: кому/чему хочется сказать «хватит»? И кому — «спасибо»?
• Импульс: возникло желание сделать звонок, отменить встречу, выкинуть хлам, разгрести долг — запиши (это материал на День 7).

1. Мозг — энергосберегающая система.
Если ты не задаёшь направление, нейронные сети действуют по старым шаблонам. Осознанное желание создаёт новую цепочку: внимание → фокус → действие → результат.
2. Желание = движение энергии.
Когда ты чувствуешь «хочу», в теле активируется дофаминовая система вознаграждения. Она же отвечает за мотивацию и обновление клеток мозга. Настоящее «хочу» буквально омолаживает.
3. Навязанное желание = внутренний конфликт.
Когда делаешь не своё, активируются две противоположные нейронные сети (действия и подавления) — возникает усталость, тревога и прокрастинация.
4. Осознанные желания — ключ к деньгам.
Деньги приходят туда, где есть энергия удовольствия. Когда желание твоё — тело даёт силу, решения принимаются легко, результат идёт быстро.

Перед тем как выписывать желания, проверь фильтр.
Закрой глаза.
Произнеси вслух одно желание (например: «Хочу переехать в Таиланд»).

Заметь ощущения в теле:

Если тепло, вдох, расширение, улыбка, энергия внутри → твоё.
Если сжатие, холод, тяжесть в груди, зевота, раздражение → не твоё.

Запиши только то, где тело сказало «да».

Главное правило: ум должен молчать.
Мы проверяем не логикой, а ощущением.

1️⃣ Выпиши 50 желаний
Раздели лист на семь блоков:

1. Тело / Здоровье
2. Эмоции / Состояние / Радость
3. Отношения / Семья / Любовь
4. Бизнес / Реализация / Творчество
5. Деньги / Изобилие / Активы
6. Дом / Образ жизни / Путешествия
7. Вклад / Призвание / Мир

Пиши быстро, не анализируя. Всё, что вызывает внутренний отклик — даже «сумасшедшие» пункты.
Минимум 50, можно больше.

2️⃣ Проверь каждое по телесной реакции
Возьми по очереди и проговори: «Я хочу …»
Отметь напротив:
✅ Моё — лёгкость, вдох, улыбка;
❌ Не моё — тяжесть, сомнение, долг, «надо».
Не свои — зачеркни. Оставь только те, где тело сказало ДА.

3️⃣ Определи стоимость
Теперь рядом с каждым желанием напиши:
💰 Сколько стоит реализовать (ориентируйся на рынок, Google, сайты).
⏳ Срок реализации: 3 мес / 1 год / 3 года / 5 лет.
Пусть будет конкретно: не «поехать в Италию», а «поездка в Италию на 2 недели — 300 000 ₽».

4️⃣ Посчитай сумму
Сложи все стоимости. Например, у тебя получилось 12 000 000 ₽.

5️⃣ Формула реальности
(Сумма всех желаний ÷ Количество лет реализации ÷ 12) = минимальный доход в месяц
Пример:
12 000 000 ₽ ÷ 5 лет = 2 400 000 ₽ в год ÷ 12 = 200 000 ₽/мес.
Это сумма, при которой ты реализуешь всё из списка. И это только на ЖЕЛАНИЯ!!! Плюсом к базовым расходам! Если видишь, что зарабатываешь меньше — значит, ты живёшь не в соответствии со своими желаниями. Не своей жизнью.
Это не повод стыдиться. Это ориентир: куда расти и сколько стоит твоя жизнь «по кайфу».

6️⃣ Проверка на адекватность
Задай себе вопросы:
Моя текущая работа даёт шанс на эти суммы и желания?
Если нет — что именно в модели нужно менять?
Что я могу начать делать по-другому уже сейчас?

7️⃣ Кристаллизация
Из списка выдели:
💎 3 самых живых желания — тех, что наполняют энергией.
🔥 3 самых смелых — тех, что пугают.
🌿 3 самых тёплых — о душе, любви, семье.
Эти девять станут твоей картой реальности на следующие месяцы.

1️⃣ С точки зрения психологии
Твой мозг — система выживания, а не счастья.
Он всегда выбирает знакомое, даже если знакомое — это боль, усталость или рутина.
Когда ты делаешь что-то новое, особенно приятное, мозг получает сигнал: «Я жив. Я способен. Я могу менять правила». Это активирует префронтальную кору — зону выбора и креативности — и ослабляет власть страха. Проще говоря: ты переписываешь код своей реальности.

2️⃣ С точки зрения нейробиологии
Каждое новое действие создаёт новые нейронные связи. Если ты их не создаёшь — мозг живёт на «старых тропах». Ритуал — это первый шаг в новую нейронную сеть, где ты действуешь из состояния «могу» и «разрешаю себе». Когда ты делаешь действие, которое даёт удовольствие,
выделяется дофамин (гормон мотивации и предвкушения). Он — топливо для всех дальнейших шагов. Мозг запоминает: «приятное = безопасно = можно повторять». Так формируется новая петля поведения.

3️⃣ С точки зрения квантовой физики.
Реальность синхронизируется с твоим внутренним состоянием. Когда ты совершаешь поступок, соответствующий твоему будущему, ты буквально переключаешь частоту восприятия — из линии, где ты «хочешь», в линию, где ты уже живёшь в этом.

1️⃣ Ты выбираешь одно желание из списка, которое реально исполнить сразу.
Это может быть:

• Купить себе вещь, о которой давно мечтал.
• Позволить себе массаж, фотосессию, отдых, красивый обед.
• Позвонить человеку, с которым давно хотел поговорить.
• Начать действие, которое откладывал (записаться в спортзал, на танцы, на курс).
• Главное — чтобы это было из кайфа, а не из долга.

2️⃣ Создай атмосферу "маленького праздника"
Не делай это на бегу. Пусть это будет твой личный день перехода.

• Включи музыку.
• Оденься красиво.
• Скажи себе: “Сегодня я выбираю новую реальность. Сегодня я подтверждаю своё право жить в удовольствии.”

3️⃣ Совершая действие, чувствуй тело.
Самое важное — состояние, а не масштаб желания.
Когда ты его исполняешь — наблюдай:

• Где в теле тепло, расширение, вибрация.
• Как реагирует дыхание.
• Что ты чувствуешь: радость, лёгкость, благодарность?
• Не думай — ощущай.

4️⃣ Зафиксируй ощущение.
Мозгу нужна якорная точка.
Скажи вслух: «Вот так чувствуется, когда я живу по-настоящему. Вот так чувствуется, когда я получаю. Я разрешаю этому быть чаще.» Почувствуй благодарность. Она — магнит для следующего шага.

5️⃣ Закрепи эффект письменно.
После ритуала запиши три коротких блока в блокнот:

• Что я сегодня сделал?
• Что я чувствовал?
• Что внутри поменялось?

Заверши фразой:
«Цепочка запущена. Теперь желания идут ко мне сами.»

Потому что момент осознания — это открытая дверь.

Через день-два она закроется, мозг снова выберет привычное. Нужно действовать, пока есть энергия. Если ты не сделаешь шаг — ты закрепишь старую программу: «Я снова не выбрал себя».

И мозг запомнит именно это. Вся сила этой программы в действии сразу. Иначе осознание превращается в пыль.

После ритуала:

• Энергия поднимается — ты будто оживаешь.
• Возникают случайные «совпадения»: нужные люди, звонки, идеи.
• Внутри появляется спокойная уверенность: “всё возможно”.
• В теле — ощущение расширения, как будто дыхание стало глубже.

Запомни это состояние. Это и есть твой новый стандарт.

Ты не просто исполнил желание. Ты переписал сценарий: Из роли «жду» — в роль «творю».
Из состояния «надо» — в состояние «могу». Из прошлого — в своё настоящее.

С этого дня Вселенная начнёт подстраиваться под твоё “ДА”.

На отдельных страницах выпиши всё, кем ты считаешь себя и что на себе тащишь:

• Профессии/статусы: «предприниматель», «CEO», «эксперт», «менеджер», «спасатель команды»
• Социальные роли: «родитель», «партнёр», «сын/дочь», «добытчик», «лицо семьи»
• Негласные титулы: «тот, кто всегда тянет», «тот, кто не имеет права на слабость», «вечный контролёр»
• Долги и «надо»: «должен быть сильным», «нельзя отдыхать», «не имею права на ошибку», «нельзя подвести»

К каждому листку допиши 3 пункта (быстро, по 1 строке):

1. Что роль требует? (пример: «24/7 быть на связи»)
2. Сколько энергии съедает (0–10)?
3. Что я получаю взамен? (честно)

Отложи листки в стопку — пригодятся для ритуала.

Возьми 3–5 самых «тяжёлых» ярлыков (по шкале энергии 7–10) и ответь письменно:

• Как звучит мой негласный контракт в этой роли? (напр. «я всегда в ресурсе, я обязан решать всё»).
• Цена контракта: здоровье, сон, отношения, радость (списком).
• Что из этого я готов(а) расторгнуть сегодня? (хотя бы 1 пункт у каждой роли).

Сядь ровно. Положи перед собой стопку листков-ярлыков.
Для каждого листка:

1. Прочитай вслух ярлык.
2. Скажи: «Я — больше, чем [ярлык]. Я благодарю и снимаю этот бейдж».
3. Сними листок с «груди» (приложи и физически отлепи) и убери в отдельную коробку/пакет.
4. Сделай выдох и положи ладонь на грудь: «Возвращаю себе энергию и свободу».

Сделай так со всеми. В конце потряси плечами, шеей, кистями — телу важно «выпустить» зажим.

Можно усилить: встань, пройдись, расправь плечи, пару глубоких вдохов. Почувствуй, как стало легче дышать. Зафиксируй ощущений.

Создай 6 блоков (подчеркни: это мои базовые Я, не зависят от работы):

1. Я-человек (моя жизнь, кайф, ощущение себя)
2. Я-партнёр/партнёрша (близость, тепло, совместность)
3. Я-друг (поддержка, смех, глубина)
4. Я-творец (да, творец — то, что я создаю в мире)
5. Я-тело (здоровье, сила, эстетика)
6. Я-дух (тишина, смысл, молитва/медитация, благодарность)

Для каждой роли заполни 4 строки:

• Как это Я чувствуется, когда у меня всё ок? (1–2 предложения)
• Что это Я любит делать? (списком)
• Что убивает это Я? (списком: суета, телефон до ночи, токс-общение…)
• Одно кайф-действие на этой неделе (конкретика + время)

Примеры кайф-действий (на 1 неделю):

• Я-человек: 2 часа без телефона + прогулка с музыкой.
• Я-партнёр: тёплый ужин/свидание без разговоров о работе.
• Я-друг: созвон с «своим» человеком на 30 мин по душам.
• Я-творец: 60 минут «чистого стола» на проект мечты.
• Я-тело: силовая/плавание/массаж 60 минут.
• Я-дух: 15 минут тишины утром + 3 благодарности вечером.

Обязательно: занеси эти 6 действий в календарь прямо сейчас (в течение ближайших 7 дней). Это — твои непереносимые блоки. Это ключевые действия для раскачки кайфа внутри тебя.

Сформулируй 3–5 строк — манифест твоей идентичности.

Читай вслух каждое утро 7 дней.

Шаблон:

• «Я — больше, чем моя работа. Я — живой человек с любовью, силой и мечтой».
• «Я выбираю жить из состояния: ясность, лёгкость, уважение к себе».
• «Я зарабатываю, создавая ценность и кайф, а не через надрыв».
• «Моё время и внимание — священные. Я берегу их».
• «Я делаю меньше лишнего и больше того, что по-настоящему моё».

Варианты поточнее:

• «Я не обязан быть сильным всегда. Я выбираю быть настоящим».
• «Я не доказываю — я создаю».
• «Я не спасаю — я бережно отношусь к своим границам».
• «Я забочусь о теле, отношениях и духе — это моя база».

Запиши кредо крупно на отдельный лист — вложи в блокнот/прикрепи на рабочее место.

Забронируй 2 «кайф-блока» по 2 часа в ближайшие 7 дней (без работы).
Поставь 6 действий по Матрице в слоты (по 30–60 мин).

Добавь «границы»:

• — уведомления на паузе 21:00–09:00;
• — встречи не начинаем раньше 10:00;
• — минимум 1 вечер без экранов;
• — «нет» задачам, где энергии 0–3/10.

Скрипт «мягкое НЕТ»:
«Сейчас я не беру это в работу — приоритет другие обязательства. Могу вернуться к вопросу [дата/время] или предложу альтернативу.»

Положи ладонь на грудь, вдох на 4 — выдох на 6.

Скажи вслух: «Я — больше, чем работа. Я выбираю жить и зарабатывать из кайфа, ясности и достоинства».

Открой свой рабочий блокнот.
Напиши заголовок: «Мои страхи про деньги». Выпиши минимум 20. Подсказки:

• «Если остановлюсь/замедлюсь — всё потеряю»
• «Клиент уйдёт, если подниму цену»
• «Мне не заплатят/кинут»
• «Надо пахать, иначе я — никто»
• «Рынок падает — сейчас не время»
• «У меня не получится продавать дорого»
• «Я не достоин(а) больших денег»

Напротив каждого страха поставь две оценки:

• Интенсивность (0–10) — насколько сильно триггерит.
• Частота (раз/неделю) — как часто всплывает.
• Выдели TOP-5 по суммарному баллу (интенсивность × частота).

Мы переведём страх в рубли и часы, чтобы увидеть реальную утечку.

Категории потерь (ставь цифры по каждому из TOP-5 страхов):

Недооценка/демпинг
Формула: (Средняя «честная» цена – твоя текущая цена) × кол-во продаж/мес

Непроданные заявки/отложенные решения
Формула: кол-во «висяков» × средняя маржа/сделку

Время в стрессе (пустая суета, переработки)
Формула: часы/мес × твоя часовая ставка

Исправления/переделки/ошибки
Формула: часы на исправления × часовая ставка + компенсации

Здоровье (срыв, таблетки, неделя без ресурса)
Формула: прямые расходы + упущенная выручка (дни × среднедневной доход)

Токс-клиенты
Формула: разница между «с ними» и «без них» (деньги/время/нервы) в месяц

Пропущенные возможности
Формула: сколько стоила бы 1 сделка × конверсия × кол-во упущенных касаний

Пример (быстро, грубо, но честно): Поднимаешь цену на 20 000 ₽, у тебя 6 продаж/мес → +120 000 ₽/мес
4 висяка по 50 000 ₽ маржи → 200 000 ₽/мес
25 ч/мес суеты × 4 000 ₽/ч → 100 000 ₽/мес
Исправления: 10 ч × 4 000 ₽ → 40 000 ₽/мес
Здоровье: 1 «минус-день»/мес = 30 000 ₽
Итого «налог страха» ~490 000 ₽/мес (цифры условные, считай своими).

Зафиксируй ИТОГО по каждому страху и общую сумму/мес.
Эта цифра — твой смысловой молоток.

Теперь тебе реально видно, что «бояться — дорого».

Задача — придумать 10 быстрых источников денег из кайфа, без надрыва.

Пиши всё, что вызывает интерес/легкость.

Идеи-подсказки:

1. Поднять чек на 10–30% для новых клиентов (и перестать извиняться за ценность).
2. Платная диагностика/аудит (60–90 мин) с конкретным результатом, фикс-прайс.
3. Экспресс-сессия/разбор (45–60 мин) — «1 проблема → 1 решение за час».
4. Мини-пакет вместо большого: «Старт за 7 дней» (фиксированный результат).
5. Партнёрка: % за рекомендации (попроси 3 знакомых экспертов).

Выбери 3 лучшие гипотезы (глаз горит + реалистично за 72 часа). И СРАЗУ ДЕЛАЙ!

Шаблон мини-оффера (под себя): «Привет! Вижу у тебя [ситуация/вызов].
Предложу простое решение: [название формата] (60–90 мин) — разложу по полочкам, дам конкретный план из 5 шагов.
Стоимость [X], 2 места на [дата/время].
Если созвучно — напишу детали/сразу пришлю ссылку на оплату.»
Где запускать:

• 10–20 личных сообщений тёплым контактам / текущим клиентам.
• Пост/сторис/рассылка: «2 места до [дата]» (ограничение — лучший друг фокуса).
• Закреп в мессенджере/профиле.

Сроки: первые касания — сегодня. Вторые — через 24 часа (мягкое напоминание).

• Цель дня: ≥ 10 касаний, 1–3 оплаты/бронь.

Если ты вообще не понял, что тут написано, это не про тебя, не для тебя (ну вдруг ты инженер-электрик, как я когда-то) - не ебёт! Продай хоть что-то. Начни продавать. Хоть старые вещи. Запусти процесс. Да и если даже ты инженер (надеюсь не такой же бездарный каким был я) - найди дополнительные заказы. Спроектируй кому-нибудь электрику в баню или на дачу. Попроси друзей и знакомых дать тебе контакты, заказы, помочь!

Ну ёпту, ты ж не в вакууме живешь. Найдешь. Разберешься. Ты ж не маленький мальчик (девочка) - реши это. Возьми ответственность. Посмотри на свои желания. Ты же этого хотел(а). Ну вот и бери теперь. Без отмазок. Без отговорок. Не думай! Сразу делай! Думают обычно ЛОХИ, которые никогда и ничего не реализует. Ты же не лох (лохиня). Ты уже Творец на полшишечки. А теперь войди на все 100%. Я верю в тебя. И ты верь. Иначе чё я тут тебе так подробно всё расписываю и уговариваю.

Сядь удобно. Дыхание 4–6 (вдох 4, выдох 6) — 2 минуты.

Рука на грудь. Произнеси медленно:

• «Я в безопасности. Деньги приходят на моё спокойствие и радость».
• «Я выбираю ценность и достоинство вместо страха и суеты».
• «Мне можно получать легко. Мне можно брать достойно».

Визуализация 60 сек: представь, как деньги входят мягким потоком, а ты спокойно принимаешь — без суеты, с благодарностью. Просто смотри на образы, которые приходят в голову. Принимай. Чувствуй. Наполняйся.

Мозг — это не философ, а механизм привычек.
Если ты не создашь новую структуру, он автоматически откатит тебя обратно туда, где «известно»: тревога, спешка, долженствование, выживание.

Поэтому сегодня мы:

1. Подведём итоги.
2. Перенастроим внутренний компас — с ума на чувства.
3. Составим декларацию новой жизни — твой личный договор с собой.
4. Настроим правила Новой реальности.

Мысли — не твои. Ты не рождался с ними. Ты их подхватил от родителей, школы, окружения, религии, новостей, культуры, страха.

"Думай головой!" — говорили тебе. Но твоя голова не знает, кто ты. Она знает только, как выжить. Твоё сердце — единственный орган, который не врёт. Его не обманешь. Его нельзя «уговорить». Если оно закрыто — жизнь превращается в борьбу. Если оно открыто — жизнь начинает течь.
Механика простая:

• Мысль говорит «надо» — тело сжимается, тревожится.
• Чувство говорит «кайф» — тело расширяется, расслабляется, дышит.

Вывод:
Если внутри сопротивление — это не твоё.
Если внутри тепло — иди туда, даже если страшно.

Страх уйдёт, кайф останется.

Возьми блокнот и напиши:

1. Что я понял за эти 7 дней? (3–5 главных осознаний — коротко, но честно.)
2. Что во мне изменилось? (В теле, в ощущениях, в мыслях, в действиях.)
3. Что я отпустил навсегда? (Страхи, ожидания, «надо», старые роли, боль.)
4. Что я выбираю теперь? Свободу, любовь, лёгкость, доверие, кайф, силу, энергию.)

На чистом листе напиши Договор с собой — декларацию.

Это не манифест из «мотивационных цитат», а внутренний контракт на новую жизнь. Пиши от первого лица, мощно, с верой.

Шаблон:
Я, [Имя], осознаю, что прежний путь выживания завершён.
Я больше не выбираю страх, боль и постоянную борьбу.
Я выбираю ясность, спокойствие и внутреннюю силу.
Я не обязан(а) никому ничего доказывать.
Моя ценность не в количестве дел, а в качестве присутствия.
Я слушаю тело, сердце и чувства — они мой компас.
Я живу в удовольствии, с доверием к жизни, зная, что всё нужное приходит вовремя.
Я разрешаю себе быть, любить, творить, зарабатывать легко.
С этого дня — я живу в Новой реальности.

Подпись: ___________
Дата: ___________

Повесь декларацию на видное место — на стену, зеркало или рабочий стол.

Поставь будильник на каждый час в телефоне. Практикуй это в течение 1 месяца, чтобы это вошло в привычку. Ты будешь это делать на автомате.

И так, вот практика:

Сделай паузу. Закрой глаза.
Положи руку на грудь. Вторую — на живот.
3 минуты дыхания:

• Вдох — в сердце.
• Выдох — в землю.
• Почувствуй, как тело расслабляется.

Теперь задай себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?»
Не анализируй. Просто назови ощущение - тепло, дрожь, давление, покой, тревогу, вдохновение.
Теперь спроси: «Чего я хочу на самом деле?» «Куда мне хочется идти, если отбросить все “надо”?» Слушай тело. Оно всегда знает лучшее.

Когда поймаешь тревогу или старую установку, сделай короткую практику:

1. Стоп.
2. Рука на сердце.
3. Скажи:
4. «Это просто мысль. Она не моя. Я выбираю чувствовать».
5. Сделай 3 глубоких вдоха.
6. Почувствуй: где в теле тепло? Где светлее? Туда и иди.

Так ты будешь жить из ощущения, а не из автоматизма.

Если за эти 7 дней ты почувствовал, что хочешь глубже, мощнее, конкретнее, если внутри есть ощущение: «Мне нужен тот, кто проведёт и покажет, как развернуть всё до конца» —
значит, ты готов(а) к личной работе.

📩 Напиши мне — в Telegram @kolesnikovalexey

На личной консультации мы:

• Разберём твою конкретную ситуацию.
• Найдём корень проблем, страхов, блоков.
• Составим план выхода на новый уровень состояния и дохода.
• Я покажу реальные кейсы людей, которые из боли перешли в силу и свободу.

Ты уже сделал(а) первый шаг. Теперь твоя жизнь может поменяться не когда-нибудь,
а сейчас. Жизнь — это не борьба. Это искусство чувствовать. И я помогу тебе вспомнить, как это — жить с кайфом. И смогу ускорить реализацию большинства твоих желаний не за 5 лет, а ближайший год. Расскажу КАК - лично.